Q在健身之后为什么要吃鸡胸？

男 16岁 2019-03-19

描述：

听健身的前辈说健身后多吃一些鸡胸肉，所以想问一下在健身之后为什么要吃鸡胸？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉是一种含丰富的食物，含有丰富的蛋白质，并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且它的热量并不是很很高。而健身的目的不管是为了减肥减脂还是增肌，鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。蛋白质含量高适合减脂或增肌人群都需要摄入大量的蛋白质，而鸡胸肉的蛋白质最为丰富，其含量与牛肉不相上下，鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。鸡胸肉可以成为你健身路上的忠实伴侣。所以健身的人建议吃鸡胸肉。