Q健身吃鸡胸脯的原因

男 26岁 2019-01-17

描述：

最近一直在健身，发现身边的健身人员吃饭的时候都只吃鸡胸脯，像这种情况为什么只能吃鸡胸脯呢，别的东西不可以吃会引起肥胖吗？我要注意些什么？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉是高蛋白质，低热量食物，很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的，切消化率极高，容易被人体吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言，在食用鸡肉的时候要有选择性，尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉，少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。平常还可以吃一些蔬菜类的食物，对这种健身也是有着很好的帮助的，根据自己的体能情况进行健身，不要健身过度避免引起一些肌肉损伤等不良的情况，平常在饮食当中拒绝一些油腻辛辣刺激的食物就可以了。