Q吃鸡胸脯肉可以帮助减肥吗？

女 26岁 2019-02-11

描述：

我是天生的肥胖，肥肉特别多，有高血压的情况出现。一直想要减肥，想通过饮食方面来控制体重。听说吃鸡胸脯肉可以促进减肥，不会越来越胖，所以想咨询下鸡胸脯肉可以减肥吗？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你的肥胖已经导致疾病，就必须科学减肥。首先鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，能及时使人产生饱腹感，减少食物摄入量，避免热量过多，从而达到减肥减肥的效果。当然，鸡胸肉作为健身专家的必备原料，在运动和健身中起着关键作用。因为这个食物虽然属于肉类，但是本身热量比较低，含有大量的纤维素蛋白质和氨基酸。鸡胸脯肉使用的时候要是用水煮或者清蒸，这样的方式不沾油，才可以有助于减肥。不可以使用油炸进行食用，这样就提高了鸡胸脯肉的热量，蛋白质是肌肉生长的原材料，所以肌肉生长训练不仅能改善基础代谢，加速减肥，而且能使体型曲线更加完美。