Q孕妇需要补充什么？

女 32岁 2019-05-05

描述：

我姐姐家最近怀孕了，听家人说要吃一些高蛋白的食物，请问孕妇需要补充什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕后一般需要增加营养，一般可以高蛋白饮食，不推荐高脂肪饮食。应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类。怀孕后建议膳食清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入。建议多吃含铁丰富的食物。孕期不仅要有合理的均衡膳食，还需要注意适当的身体活动，维持体重适宜的增长；戒烟、禁酒，少吃刺激性食物。孕妇可根据三餐的营养摄入情况，适当增加坚果类，如核桃仁、瓜子仁等坚果。