Q减肥怎么不复胖

2020-05-21

描述：

减肥怎么不复胖

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不复胖，需要保持良好的生活习惯。首先是饮食方面，要注意尽量的少吃热量太高的食物，还要避免油腻或者是高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果，适当的吃一些主食，还可以多吃一些粗粮来代替主食。除了控制饮食以外，还需要继续运动，减肥成功以后也需要继续运动，才能够加大体内的消耗，从而出现不复胖，要坚持有氧运动，来增加体内的消耗。