Q减肥可以吃雪糕吗

男 2020-05-15

描述：

减肥可以吃雪糕吗

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

减肥尽量不要吃雪糕因为热量挺高的。减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食，包括：糕点，奶油，冰淇淋，还有洋快餐，就是肯德基之类的，蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧，晚上吃点水果就可以，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多，同时配合运动效果会更好。