Q每天散步会瘦吗

2020-05-20

描述：

每天散步会瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天散步是会瘦的，但是建议最好是坚持在一个小时以上，这样效果才会更好一些。另外建议还可以辅助些别的运动，比如慢跑、打太极拳、仰卧起坐、深蹲、打篮球、波比跳等，这些运动都是有助于减肥的。但是患者在运动之后要及时的做放松运动，可以洗个热水澡或者是做些拉伸运动，可以有效的帮助患者消除疲劳，避免肌肉过度的增长。