Q鸡蛋怎么减肥效果好

2020-05-15

描述：

鸡蛋怎么减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想通过鸡蛋进行减肥，在吃鸡蛋的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样吸收鸡蛋中的蛋白质，同时也能吸收一些纤维素，能够促进胃肠道蠕动，防止出现便秘的现象。也可以适当的增加体内的热量进行消耗，避免热量堆积。但是要注意对于油炸、爆炒的鸡蛋方式最好不要吃，这种很容易导致热量升高，不利于减肥，可以选择水煮鸡蛋，这样是最有营养，而且能够起到很好的减肥效果，适当的吃一些经验能够增强人体的免疫力。