Q怎样跑步减肥不会变成肌肉腿

2020-05-19

描述：

怎样跑步减肥不会变成肌肉腿

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般就是选择正确的方法去跑步减肥不会变成肌肉腿，比如跑步之前要先做好热身准备，然后在跑步运动结束以后需要进行拉伸，如果不及时拉伸的话就容易是脂肪浓缩堆积形成肌肉现象。想要通过跑步的方法来减肥，一定要去长期坚持才能够看到效果。并且建议在跑步期间还可以适当的调整一下个人的饮食，这样的话能够加快减肥的速度。