Q失眠病人的饮食需要注意什么？

女 23岁 2020-04-26

描述：

我已经失眠一个星期了，导致我心情很烦躁，所以我想了解一下，失眠病人的饮食需要注意什么？

医生回答：

失眠病人晚上吃东西不要吃得过饱，否则就会觉得撑着很难受，导致彻夜难眠。晚餐不要太油腻，不然会增加肝脏负担，影响睡眠。病人睡觉前也要避免摄入过量咖啡因，如茶、咖啡等，睡前喝这些饮料都会刺激中枢神经系统，导致兴奋而失眠。