Q失眠的食疗治疗方法有哪些？

男 32岁 2019-06-21

描述：

我现在晚上的时候总是失眠，经常是很晚才入睡，可是睡上一两个小时又醒了，跟苦恼，请问失眠的食疗治疗方法有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因有很多，可能是由于精神压力过大或长时间熬夜过度兴奋，引起的饮食和酸味足以使人平静下来，喝牛奶的温饱感也会增加睡眠效果。核桃是一种营养强韧的产品，与睡眠有一定关系，牛奶中的色氨酸含量足以起到睡眠的作用，它能治疗神经衰弱、健忘、失眠、做梦和饮食不良等症状，龙眼具有补心健脾、养血安神、治疗失眠、失忆、神经衰弱等功效，莲子具有养心安神的作用，莲藕茶、玫瑰茶还具有清香解愁养心安神的作用。建议我们保持身心放松，养成良好的生活习惯。