Q体内湿气重应该如何调理？

男 65岁 2019-06-09

描述：

我最近总是出现头昏脑胀的症状，我怀疑是湿气过重导致的，想问一下体内湿气重应该如何调理？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

体内湿气重主要是由于饮食不当，寒凉性食物食入过多，或者气候环境潮湿等因素导致的体内阴阳失调，阳气受损，通常会使病人出现头昏头重、疲乏无力、四肢酸懒、长痘、出汗、食欲不振等症状，如果不及时调理，会损伤关节，引发炎症。建议患者要经常参加户外活动，呼吸新鲜空气，也可以进行适当的运动出汗来去除体内湿气。同时可以采用调节饮食习惯的方法来去除湿气，比如多吃一些紫苏，洋葱，薏仁、红豆、山药或者生姜等能够发汗怯湿、补充阳气的食物。还可以通过火疗、拔罐等一些传统的中医手段来进行调理。建议不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要吃夜宵或者比较甜腻的食物。