Q女人体内湿气重怎么调理

女 26岁 2020-04-28

描述：

我这两天身体不舒服，经常胸闷，头晕，不想吃东西，还便秘，朋友说这是湿重，这应该怎么调理？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

女人体内湿气重可以常吃发酵食物，可以帮助肠道代谢，酱油，食醋，豆豉，腐乳，黄酒，啤酒等都是发酵食物。用祛湿的汤或粥去湿气来调理，用茯苓，薏米，红豆，绿豆等煮成的粥，用冬瓜，排骨，莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。也可以用运动出汗方式祛湿调理，如慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气，让机能健康起来。