Q贫血吃什么补血效果好

女 25岁 2019-04-03

描述：

我女朋友最近感觉非常累，偶尔也会感到头晕，特别是起床时，月经量也很多。去医院检查说是贫血，说可以通过食补来恢复健康。我想知道贫血女人到底食用什么补血效果好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

贫血有多种类型，其中最常见的是缺铁性贫血。如果你也是这样的贫血，吃富含铁的食物或口服铁是补血的最好方法。建议你去当地的正规医院做血细胞检查，以确定你的贫血类型。如果是缺铁，你可以多吃猪肝、菠菜等食物，也可以测量你的血压，如果你的血压不高，应该适当增加盐的摄入量。同时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)，叶酸和维生素B12等营养食品。如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。营养丰富，具有补血活血的功效。