Q孕晚期可以做什么运动？

女 28岁 2019-08-05

描述：

我还有一个月就要生了，听说在快生的时候多运动运动，到时生孩子的时候比较容易，想问一下孕晚期可以做什么运动？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕后期也可以进行适当的活动，适当的锻炼有利于孕妇的自然分娩，一般建议最好是散步或游泳，如果有专业指导的话也可以在怀孕期间做一些瑜伽，这样有利于自然分娩，但是怀孕期间的活动一定要多注意休息，如果孕妇一旦出现疲劳不适就会及时停止锻炼。如果在孕晚期，适量的活动，可以促进生产的，主要是适量散步，不要长时间卧床就可以了，还需要配合生活方面注意。平时一定要注意胎动的次数，多喝水，多吃青菜，少吃生冷辛辣的食物，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物，以免导致不良反应。