Q什么运动治便秘

男 45岁 2021-05-21

描述：

我最近便秘比较严重，大便特别干燥，朋友说让我多去户外做运动，请问什么运动治便秘？

医生回答：

大部分的运动都能改善便秘。

运动的时候肠道也会随着蠕动，对改善便秘有一定的作用。改善便秘的运动有很多，可以跑步、打球、练瑜伽或者是游泳等，在运动的时候应该要注意循序渐进，避免一次性运动量过大，损伤肌肉。便秘除了可以运动以外，还应该要注意饮食，平时要多吃一些膳食纤维含量比较高的食物。

患有便秘，平时还应该要注意多喝水。