Q怎样运动能治便秘
男 36岁 2021-05-21
描述：
老公最近总是便秘，去看医生，医生说让多做运动，但是不知道怎么运动，怎样运动能治便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
大部分的运动都能够改善便秘。
运动的时候肠道也会蠕动加快，所以说运动对改善便秘有一定的好处。改善便秘的运动有很多，可以多做一些跑步、打球、跳跃等运动。如果是一些老年人行动不便，也可以在床上多翻身或者是进行腹部按摩，促进肠道蠕动。
改善便秘除了运动以外还应该要多喝水，多吃一些蔬菜水果以及粗粮等食物，避免精神压力太大。
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