Q湿气重如何才能减肥

女 35岁 2020-12-09

描述：

因为我本身就比较肥胖，湿气还重，我最近又想减肥，又不知道该怎么减，湿气重如何才能减肥呢？

医生回答：

湿气重一般可以通过改善饮食和运动的方法减肥，在日常可以适当吃一些红豆或者薏米。

红豆中含有膳食纤维，并且能够起到利水和消肿的作用，也有助于润肠通便，对于湿气重有一定的帮助，也能够起到帮助减肥。

薏米一种较好的祛湿食品，通常能够帮助清除身体中的湿气，也有排水肿的效果，一般可以在每个星期的时候吃三次代替主食，能够起到很好的减肥效果。

运动的方法一般有助于促进身体的血液循环，还可以加快体内新陈代谢，有助于帮助排出体内湿气重而达到减肥作用。