Q有什么办法知道晕不晕机

女 30岁 2019-03-06

描述：

三四天买的机票出去游玩，但是我没做过飞机，怕我晕机，有什么办法知道自己是否晕机？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

判断自己是否容易晕机可以通过一些身体反应和心理状态来识别。通常，容易晕机的人在乘坐飞机时，可能会感到恶心、头晕、出汗、心慌等不适症状。

如果你在乘坐其他交通工具时曾经经历过晕车或晕船的情况，在飞机上也有可能会出现类似的反应。紧张和焦虑的情绪也可能加剧晕机的可能性。观察自己在飞行前后的心理状态，如果你对飞行感到特别紧张或恐惧，可能会更容易出现晕机的症状。饮食习惯也会影响晕机的可能性，空腹或吃得过饱都可能导致不适。建议在飞行前保持适量的饮食，避免油腻和刺激性食物。

在飞行前，了解自己的身体状况和心理状态非常重要。如果你已经知道自己容易晕机，可以提前采取一些预防措施，比如选择靠窗的位置、保持良好的通风、适当休息等。携带一些晕车药物或生姜糖等小物品也能帮助缓解不适。提前做好准备，保持放松的心态，可以有效降低晕机的风险。