Q蜂蜜适合早上喝还是晚上喝

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜适合早上喝。早上饮用蜂蜜可以为身体提供充足的能量，帮助唤醒新陈代谢，促进消化系统的运作。

早晨空腹饮用蜂蜜水，能够有效补充身体所需的营养成分，尤其是葡萄糖和果糖，这些天然糖分能够迅速被身体吸收，提供能量。蜂蜜中含有丰富的抗氧化物质和维生素，能够增强免疫力，抵御疾病。蜂蜜还有助于润肠通便，改善肠道健康，适合需要清肠排毒的人群。对于早晨需要精神充沛的人来说，蜂蜜水也是一种不错的选择。

不过，饮用蜂蜜时也需注意一些事项。首先，蜂蜜不宜过量，适量为宜，过多可能导致血糖升高。其次，糖尿病患者应谨慎食用，最好在医生指导下进行。蜂蜜在高温下容易破坏其营养成分，因此建议用温水冲泡，而非热水。蜂蜜可能引起过敏反应，特别是对花粉过敏的人群，需提前了解自己的身体状况。适量饮用蜂蜜水能够带来诸多好处，但也需注意个体差异和健康状况。