Q清除宿便怎么做有效

女 27岁 2019-04-09

描述：

以前一直都便秘，最近有一直喝温开水可以拉宿便所以想咨询一下清除宿便怎么做有效？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：患者这种情况下最实用也是最常见的办法就是多喝水。多喝水有利于清除宿便，清理肠道。水可以作用于清洗人体的肠道，当这杯水消化后排出体外时，就是将我们肠道的垃圾排出体外的时候。还有就是多吃香蕉。因为香蕉具有促进消化，促进肠道蠕动效果。还建议患者需要注意多吃清淡易消化的食物，少油少盐，忌辛辣的食物。平时也要多注意适当的体育锻炼。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦。还有就是尽量不要熬夜，熬夜会导致肠胃工作缓慢。