Q减肥可以吃韧性饼干吗

2020-05-23

描述：

减肥可以吃韧性饼干吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃韧性饼干，但是需要适量。韧性饼干富含糖类、碳水化合物，可以有效提供身体所需的能量，但是过量食用会造成热量超标，从而影响减肥效果。另外，选择韧性饼干也要选择低糖、低脂的饼干，不可选择高脂肪高糖分的饼干。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持每天跳绳、跳健美操等，才能达到一定的减肥效果。