Q预防心脑血管疾病吃什么好？

男 56岁 2019-08-01

描述：

我爸爸的一个朋友得了心脑血管病，他很担心自己也会得，想了解一下预防心脑血管吃什么好？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

现在没有其他的疾病，可以通过健康的生活方式来预防心脑血管疾病的发生，饮食应增加纤维食品，多吃纤维素类食品，如粗粮蔬菜和水果，大蒜、真菌、蘑菇、芹菜等特殊降脂食品，多吃鱼类和豆类食品，减少脂肪或胆固醇的摄入量。避免引起动脉硬化的各种危险因素，像一些高血压，高血脂，高血糖这些疾病，同时也要注意不要有不良的生活习惯，这样有助于预防脑血管疾病的发生，还可以适当的锻炼，增加身体免疫力，可以在日常生活中吃一点大蒜，大蒜里面含有辣素，可以起到降脂的作用。