Q更年期期间吃什么

女 49岁 2019-03-20

描述：

当我年轻的时候，我总是听到人们说更年期是可怕的。当时，我根本不这么认为。我觉得这有点夸张。没有这种事。现在我已经到了这个年龄，我真的感觉很深。我浑身不舒服。我总是想发脾气。更年期吃什么？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

潮热、出汗、疲劳和全身酸痛等症状是更年期综合征的表现。一般来说，这些症状主要是由女性年龄的增加和雌激素分泌的减少引起的。别慌，这很正常。您描述的症状建议使用口服药物，如六味地黄丸和参芪五味子。同时，建议你注意增加含有生物雌激素的食物的消费，如蜂蜜和豆制品。枸杞子性平味甘，是滋补肝肾的常用药，也经常用枸杞子来泡茶饮用，用以调补肝肾，因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象，所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。平时必须注意增加锻炼，保持平静和愉快的心情，并注意规律的工作和休息。