Q什么水果适合更年期女人

男 2020-05-15

描述：

什么水果适合更年期女人

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

更年期的女性更适合多吃苹果、苹果富含苹果酸。苹果酸可以防止更年期发胖，还能预防更年期便秘苹果酸有助于治疗绝经期抑郁症和失眠等功效。更年期期间也可以多吃一些山楂，荔枝、红枣、草莓等水果更年期的女性要增加钙的摄取量，这是为了预防骨质疏松症。更年期女性，每天应补充钙1000毫克，在绝经之后的女性应摄入1500毫克，才能满足机体的需要。