Q高血脂能不能吃鱼？

男 30岁 2019-07-27

描述：

我朋友患有高血脂，但是这几天想吃鱼，我怕会加重症状，请问高血脂能不能吃鱼？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血脂可适量吃鱼。鱼肉富含蛋白质、无机盐、维生素等营养物质，其脂肪多为不饱和脂肪酸，可加速脂肪代谢和抑制脂肪合成，有降低血脂的功效。在选择时尽量选择深海鱼，因海鱼肝油、体油中含的Ω－3脂肪酸、牛磺酸含量较淡水鱼高，对心脏、大脑具有保护作用，故高血脂患者可适量摄入鱼肉。高脂血症患者必须注意低脂饮食。不要吃动物内脏、动物脂肪、鱼籽、蛋黄等。你可以多吃新鲜蔬菜和水果，谷物也可以是粗粮，如燕麦、玉米等。除了控制高脂血症的饮食，还需要更多的锻炼。