Q血脂高能吃鱼吗？

女 50岁 2019-05-04

描述：

我的身体一直很健康，但是在前几天单位组织统一体检，体检报告单标注血脂高，说是很容易引起其它的疾病。想知道血脂高能吃鱼吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有些人的生活习惯不好，如久坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑，这会导致血脂升高。血脂高可以吃鱼，首先，要建议血脂高的人多吃海里面有鳞的鱼类，由于海鱼含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对心脏和血管有益。血脂高的人要尽量少吃鱿鱼、墨鱼等软体的鱼类，因为软体无鳞鱼类含胆固醇比较高，尽量少吃。最好是蒸或炖，不要吃炸鱼。高血脂患者应多吃低脂食品，不油腻、油炸食品，控制体重，坚持锻炼，多吃蔬菜和水果。