Q稀饭能不能减肥

2020-05-23

描述：

稀饭能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

稀饭可以帮助减肥，因为每100克里面的热量比较低，含有的水分比较多所以可以用来帮助减肥。但是在煮粥的时候注意可以选择不同的材料，比如可以选择白米粥，白米粥比较容易消化可以增强饱腹感。在减肥期间也可以喝杂粮粥，既补充了营养也增加了膳食纤维的吸收，还不会导致血糖的上升。为了保持营养的均衡可以加入蛋类和蔬菜。