Q睡眠不好还有耳鸣怎么办？

女 30岁 2019-02-02

描述：

老婆睡眠不好容易惊醒，有时候我半夜起来上个厕所，她醒了就睡不着了。看她平时脸色也不太好，都没啥血色，一劳累还会耳鸣，睡眠不好有耳鸣咋办？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

建议养成良好的糊口习惯和作息习惯，适当的减轻压力，避免过度紧张、过度劳累及熬夜。适当的进行有氧运动以慢跑、骑自行车、游泳、打球为佳。白天的可以午休10-30分钟，时间不要太长。避免服用咖啡、浓茶、酒等刺激性的饮品，以免太过高兴。晚上睡前可以听些轻音乐舒缓紧张的情绪。还可以口服调节植物神经的药物治疗。一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，长期失眠会影响身体健康，例如头晕乏力。建议保持寻常心态，养成良好的睡眠习惯。假如常常失眠，可以使用调节神经的药物进行治疗，好比养血安神颗粒，枣仁安神颗粒等，假如耳鸣症状比较重，可以使用磁珠丸进行治疗。