Q饭后什么时候可以健身
女 32岁 2021-06-11
描述：
这一段时间我在减肥期间，在吃完饭之后想要健身，担心会有不适的症状发生，饭后什么时候可以健身？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
饭后大概需要半个小时左右的时间才可以健身，但是不要做一些剧烈的运动，否则就有可能会出现一些不适的症状。
减肥期间要合理的安排个人的饮食，可以增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及骑单车等，能够消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够有效的控制体重的增加，避免出现反弹的情况。
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