Q跑步跑一下停一下能减肥吗

2020-05-21

描述：

跑步跑一下停一下能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步如果跑一下停一下是不能起到什么减肥效果的，最好持续跑步四十分钟到两个小时左右，才能够达到燃烧体内脂肪的效果，要保持每天坚持运动的好习惯，切勿半途而废。要合理的膳食，不要盲目减肥，限制高糖分食物摄入，多吃新鲜水果蔬菜，平时吃饭时最好多用粗粮代替主食，控制身体的总热量。减肥的过程是比较痛苦的，要长期的坚持。