Q脱发应该多吃什么？

男 30岁 2019-05-21

描述：

老公洗头发的时候有明显掉发的现象，大把大把的掉，头发越来越少，想问下脱发应该多吃什么？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

脱发患者应该多吃有益头发健康的食物，如鲑鱼、贻贝、深绿色蔬菜、家禽、鸡蛋、全谷物、坚果等。食物多样化可以帮助头发更健康。坚果必须包含在健康的头发食谱中。过量补充维生素A会导致脱发。预防脱发的食物可以包括红薯、牡蛎、鲑鱼、核桃等。此外，避免食用富含味精的食物治疗脱发，因为摄入大量味精会导致脱发变得更加严重。建议饮食方面多吃蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，海产品，豆制品等等。多吃蔬菜和水果，饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，良好的生活习惯。