Q有什么办法可以快速戒烟的？

男 33岁 2019-04-26

描述：

我算是一个老烟枪了，不管什么时候,都想抽烟,尤其没有事情做压力大的时候就特别想抽烟，想控制自己又找不到方法，总是失败，请问有什么办法可以快速戒烟的？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

快速戒烟其实没有什么捷径可走，以下是比较科学的方法，供您参考。首先您需要明白戒烟不能一蹴而就。只有采取循序渐进，慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。然后，远离有关烟的物品。戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。最后，培养自己新的兴趣点。想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。转移注意力是非常重要的。总之，戒烟即使快速达到，也需要坚强的意志力的配合。