Q快速戒烟有什么办法

男 55岁 2020-04-29

描述：

我吸烟已经三十多年了。我也用过很多次戒烟药。我没有放弃。快速戒烟都有什么办法？

医生回答：

建议从现在开始从心里暗示自己，要戒烟，慢慢减少吸烟的数量。扔掉所有与吸烟的东西，饭后多喝水、吃水果或者出门散散步，不要吸烟就行。如果烟瘾犯了，可以用无糖口香糖或深呼吸替代，不要用零食代替香烟，避免导致血糖升高。