Q戒烟最好的方法是什么

男 33岁 2019-07-23

描述：

有十几年的烟龄，最近总是感觉咳嗽，鼻子难受的很，去医院检查，医生建议我戒烟，想咨询一下戒烟最好的方法是什么？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

戒烟需要坚强的意志力和自制力。戒烟有很多方法。你可以选择一个适合你的。充分认识吸烟对自己和他人的危害，树立戒烟的决心和信心。厌恶疗法，首先以每秒一口的速度将烟深深地吸入肺部。由于速度远远超过了正常的吸引率，尼古丁在短时间内大量吸入。这时，你会有强烈的生理反应，头晕，恶心，心动过速等，然后你会体验到这种不好的感觉。你将与呼吸新鲜空气一段时间，并体验这种良好的感觉。然后你继续快速吸烟，直到你不想再吸烟了，看到香烟很不舒服。