Q戒烟的办法是什么？

男 57岁 2020-03-31

描述：

我邻居的大叔抽了好多年的烟了，最近想戒烟了，戒烟的方法是什么？

医生回答：

带上一些糖，当想吸烟的时候吃糖。在戒烟初期，可以转移注意力，也可以进行娱乐活动或体育锻炼，以便转移吸烟的注意力。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。