Q便秘注意什么啊？

男 26岁 2019-03-28

描述：

我这段时间老是便秘，不敢吃其他东西，一般都是喝粥之类的，但是不想天天都是这样，想赶紧治好我的便秘。请问便秘注意什么呀？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘与精神因素和平时的饮食习惯有关。患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。便秘可以吃润肠通便的中药。要注意每天按时排便，最好是每天早上起来排便，每天早上可以喝一杯蜂蜜水。平时注意多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，可以多吃粗粮，比如马铃薯，红薯，谷类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜,作息规律。应避免久坐少动，宜多活动，坚持参加适当的体育锻炼，养成定时上厕的习惯。