这几天我总是会出现便秘的情况,排便特别困难,有时候肛门也会有些疼痛,便秘需要注意些什么?

便秘一般需要注意控制饮食,在饮食上尽量多吃一些绿叶蔬菜,比如芹菜或者是韭菜,也可以多吃一些香蕉以及火龙果,能够起到润肠通便的功效,还要注意增加水分的摄入。
其次也可以适当的对腹部进行按摩,能够促进肠胃蠕动,也能够改善便秘。
而且还要注意养成良好的排便习惯,不要长时间的蹲厕,否则可能会导致便秘的情况加重。
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