Q我有点缺钙该怎么补？

男 36岁 2019-03-06

描述：

医生，您好，我以前也没受过什么外伤，但就是从最近开始老是感觉两只手抖的厉害，吃饭的时候筷子都拿不住。去医院做了检查，说是有点缺钙，想请问一下该怎么补？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，最近手抖得很厉害，真正考虑的是一些身体缺钙引起的骨质疏松症，同时不排除身体缺钙引起的。最好是定期到医院做相关检查，平时有空可以适当晒晒太阳，也可以配合服用补钙药物，具体用药要严格遵照医生的建议，同时饮食方面也要注重营养。最常用和传统的钙补充剂是乳制品和乳制品，它们不仅富含钙，而且容易吸收。牛奶和乳制品也富含矿物质和维生素，包括促进钙的吸收和利用的维生素D。酸奶也是一种很好的钙质食品，它不仅能补钙，还能调节肠道内有益菌的功能，适合各种人食用。