Q便秘多吃什么食物好
男 28岁 2021-05-08
描述：
我有便秘情况，大便很不规律，排便不通畅，很不舒服，想了解一下便秘多吃什么食物好呢？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
便秘的人多吃香蕉、苹果、葡萄、梨以及木耳、芹菜、韭菜等新鲜的水果和蔬菜都是比较好的。
这些食物所含的纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。除此之外，平时也要多喝水，也可以适当多喝些蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。
对于比较严重的便秘，需要去医院就诊，找出具体原因，再有针对性的进行治疗，平时生活作息要规律，饮食也要清淡。
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