Q既能减肥又能增加免疫力的方法是什么

2020-06-08

描述：

既能减肥又能增加免疫力的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

既能减肥又可以增加免疫力的方法，需要自控力比较强，设定好比较科学合理的方案来减肥，方案要求可行性比较强，并且长期坚持，简单来说就是，通过控制饮食量和配合运动的方法。控制饮食量就要科学合理搭配饮食，主食量一定要减少，可适当搭配一些瘦肉或者蛋白质含量高的食物，也可吃一些维生素含量高的蔬菜类，能够起到增加饱腹感作用，有助于减少其他食物的摄入，还可以增强身体免疫力。