Q吃什么既能充饥又能减肥

2020-05-20

描述：

吃什么既能充饥又能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

既能充饥又能减肥的食物有谷类、薯类等粗纤维的食物，油脂含量比较低、蛋白质含量比较高的瘦肉、鸡胸肉等食物以及水分比较充足、含糖量又少的苹果、柚子等水果。因此，想要减肥的人，可以多吃这类食物，来减少热量的摄入。同时，还需要进行相应的体育锻炼，通过骑自行车、游泳、跑步等有氧运动的方式来消耗体内多余的脂肪。