Q总感觉乏力困吃B族维生素有用吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

总感觉乏力困倦，补充B族维生素可能会有所帮助。B族维生素在能量代谢中扮演着重要角色，能够促进食物转化为能量，从而缓解疲劳感。

B族维生素包括多种维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们各自具有不同的功能。例如，维生素B1有助于神经系统的健康，维生素B6参与红细胞的生成，而维生素B12则与神经功能和DNA合成密切相关。缺乏这些维生素可能导致乏力、注意力不集中等症状。适量补充B族维生素，尤其是在饮食不均衡或压力较大的情况下，可能会改善身体的能量水平和精神状态。

补充B族维生素时需注意适量，过量摄入可能引发不适。维生素的吸收与饮食结构、生活习惯等因素密切相关，单纯依赖补充剂并不能替代均衡饮食。如果乏力感持续，建议咨询医生，排除潜在的健康问题，以便获得更为全面的解决方案。