Q褪黑素有哪些副作用

男 32岁 2019-05-26

描述：

患者由于工作压力太大，最近睡眠质量差，药店推荐褪黑素，患者想知道褪黑素有哪些副作用？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

褪黑素是一种常用于改善睡眠质量的补充剂，虽然大多数人使用时并未出现严重副作用，但仍有一些可能的副作用需要注意。常见的副作用包括头痛、眩晕、白天嗜睡、情绪波动和胃肠不适等。

褪黑素的副作用通常与剂量和个体差异有关。部分人可能在服用后感到轻微的头痛或眩晕，这可能是由于褪黑素对生物钟的调节作用引起的。对于某些人来说，褪黑素可能导致白天的嗜睡感，影响日常生活和工作效率。情绪波动也是一些用户所反映的情况，尤其是在高剂量使用时。虽然大多数人能很好地耐受褪黑素，但对于某些敏感个体，可能会出现更明显的不适反应。

在使用褪黑素时，应注意选择适合自己的剂量，通常建议从低剂量开始，逐渐调整。同时，最好在医生或专业人士的指导下使用，尤其是对于孕妇、哺乳期女性或正在服用其他药物的人。尽量避免在服用褪黑素后立即进行需要高度集中注意力的活动，如驾驶或操作机械。保持良好的作息习惯和健康的生活方式，才能更有效地改善睡眠质量。