Q晚上散步对身体好吗

女 23岁 2019-07-04

描述：

都说饭后百步走能活九十九，每天吃饭后都出去溜达溜达散散步，请问晚上散步对身体好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上散步，可以很好的饮食，消化道很好；适当的散步也可以治疗失眠，预防糖尿病；散步可以增加身体的血液循环，增强自身免疫性；适当的散步可以预防腰腿痛、颈椎病。有很好的辅助治疗；在朋友之间散步也不错。可以增加感情，走路可以适当消除自己的抑郁，放松自己。如果空气质量好，一定要出去走走，但饭前和饭后半小时一定要注意，因为此时大脑和四肢的血液受消化系统吸收营养的影响较小。如果空气质量不好，或者不出去散步，可以在室内活动。好的晚行的好处是它可以降低患心血管疾病的风险，保持健康，促进新陈代谢，并有益于身体的其他方面。