Q中风后还能不能做运动

男 66岁 2019-03-01

描述：

同事的爷爷患了脑中风经过治疗恢复了，平时喜欢跳广场舞，想问一下医生中风后还能不能做运动？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

中风后是可以进行适量运动的，但需根据个人的恢复情况和医生的建议来制定运动计划。适当的运动不仅有助于身体的康复，还能改善心肺功能、增强肌肉力量，提高生活质量。

在中风恢复的初期，运动应以轻度和低强度为主，如简单的伸展、坐位平衡练习等，逐渐增加活动量。随着身体的逐步恢复，可以尝试一些低冲击的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车等。运动的关键在于循序渐进，避免过度疲劳和受伤。同时，运动还应结合康复训练，帮助改善运动协调性和日常生活能力。建议在专业康复师的指导下进行，以确保安全和有效。

在进行运动时，需特别注意身体的反应，若出现头晕、乏力、心悸等不适，应立即停止并寻求医疗帮助。运动前应进行充分的热身，运动后要注意拉伸，以防止肌肉拉伤。保持良好的水分摄入，避免在极端天气下运动，确保环境安全，减少跌倒的风险。中风后的运动应以安全为首要原则，合理安排，才能更好地促进康复。