Q喝粥能够减肥吗？

女 33岁 2019-07-24

描述：

因为平时缺少锻炼，所以身体肥胖，我在网上看到了喝粥减肥法，这种方法具体指的是什么？喝健康的粥还可以减肥吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

喝粥减肥意味着人们一周不吃米饭，只喝粥来达到减肥的目的。喝粥有利于消化。同样，煮成粥的米饭比煮成饭的米饭多得多。意思就是，人们可以通过喝粥吃得更少。罗汉燕麦粥具有健脾润肠通便的功效。建议与燕麦一起食用，治疗便秘，去除肠道多余油脂和废物，具有减肥和解毒的功效。平时要清淡饮食，不要吃油腻油炸，辛辣类的食物，不要暴饮暴食，定时定量进餐，多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动养成健康的生活习惯，加强身体锻炼，可以帮助你消耗脂肪，还可以避免脂肪的囤积，他还可以降低血压，改善情绪，增强心脏的供血能力。