Q什么时候喝蜂蜜水可以治便秘

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

喝蜂蜜水可以帮助缓解便秘，尤其是在早晨空腹时饮用效果最佳。蜂蜜具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

蜂蜜水的制作方法简单，只需将适量的蜂蜜溶解在温水中，最好是温水而非热水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，可以刺激肠道，促进消化，帮助清理肠道内的废物。蜂蜜本身含有丰富的果糖和葡萄糖，这些天然糖分能够吸引水分进入肠道，从而软化大便，减轻便秘症状。对于一些人来说，搭配柠檬汁或温牛奶饮用，效果可能更佳。

饮用蜂蜜水时也需注意适量，过量可能导致腹泻或其他消化不良的问题。糖尿病患者应谨慎使用蜂蜜，最好在医生的指导下进行。同时，蜂蜜水并不是所有便秘患者的万能解药，若便秘症状持续或加重，建议及时就医，寻找更合适的治疗方案。