Q中午吃芒果可以减肥吗

2020-05-14

描述：

中午吃芒果可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午吃芒果并不会起到什么减肥的效果。想要减肥首先要控制每顿饭的饭量，最好保证在七八分饱之内，而且吃完饭后还要适当的运动。平时吃饭时要多吃菜，少吃主食，而且不要吃太油腻的食物，多以清淡为主。每天晚上8点以后，尽量不要再吃任何食物。还要多去户外活动，加强身体锻炼，通过游泳、跑步、骑单车等有氧运动燃烧卡路里，消耗体内的脂肪。