Q如何放松神经肌肉

男 32岁 2019-02-07

描述：

过几天就要去大公司面试了，特别的紧张，以至于面部肌肉有点僵硬，请问如何放松神经肌肉？

: 李军神经外科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

这种情况考虑到肌肉僵硬和紧张，需要注意休息，避免剧烈活动和疲劳，轻食规律，加强营养，适当补充钙，补充维生素微量元素，避免刺激食物辛辣，心情放松，不紧张，可以考虑局部肌肉热敷，按摩电生理刺激治疗放松肌肉，必要时可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查，应用一些解痉药物。在这种状态下，大脑对语言和与语言相关的思维图像特别敏感。其次，有必要学习集中精力于当前正在思考的事物的感觉。神经——肌肉心理练习的目的是使运动员学会有意识地恢复体内某些自动化过程.同时,这种练习有利于心理状态.